この記事を読んで下さる方は、おそらくPMS（月経前症候群）に悩まされている人でしょう。私もその一人でした。
数年もの間ずっと苦しんできたPMS。今回はそんな私の解消法を３つご紹介します。
PMSが改善されることで、気持ちが前向きに、自己肯定感も高まり良いこと尽くし♪
この記事を読んでいる人も、自分に合ったPMS対策で楽になってもらえたら嬉しく思います。是非取り入れて快適な生活を送って下さい♪
もうPMSに悩まない。明るい毎日を手にいれましょう♪
PMS改善法３選
ヨガ
PMSはホルモンバランスの影響や、自律神経の乱れによって起こりやすくなりますが、ヨガで自律神経が整うと、辛い症状が起こりにくくなります。
また、ヨガをすることで副交感神経がはたらくので、穏やかな気持ちになります。
生理前だけでなく、子育て中や仕事でのイライラ・不安も、ヨガのリラックス効果で改善されるのでおすすめです♪
ヨガを定期的に行うと、明るく前向きな思考になるので、心地よく日々が過ごせるようになりますよ♪
ヨガは難しそう。と思う方もいるかもしれません。ヨガにも様々種類があるので、ストレッチヨガなど、リラックス効果の高いものを選ぶこともできます。
自分が心地よいと思うヨガを行い、笑顔あふれるハッピーな日々を手に入れましょう♪
ヨガで自己肯定感UPの記事はこちらからどうぞ♪
ハーブティー
ヨガがPMS対策に良いことはわかりましたが、そうは言っても出来ない時もありますよね。
時間がない。体がだるくて動けない。そんな時にも活躍してくれる、PMS対策がハーブティーです。
私がおすすめするのは、インドのアーユルベーダで使われてる「シャタバリ」をブレンドしたハーブティー。
「シャタバリ」は女性リズムを整え、不安やストレスをケアすることで、女性の若々しさや健康をサポートしてくれます。
私はハーブティーに苦手意識がありましたが、この辛いPMSが改善されるならば、という気持ちで飲み始めました。
私が購入したのは、ハーブ専門店 「enherb」 さんの「女性のリズムを笑顔で過ごしたい時に」というブレンドティー。
ハーブティーの効果はゆっくり出てくるので、毎日飲むと良いと聞き、私は毎朝飲んでいます。
飲み始めて一か月後、PMSシーズでも全く症状が起きていない事に感動しました！
いつもなら不安感・イライラに襲われ、自己嫌悪・自己否定にはしってしまう私でしたが、シャタバリを飲み始めてからというもの、すがすがしく前向きな日々を過ごすことが出来るようになりました。
味については、正直「美味しいわけではないな」と私は思っています。
でも効果がとてもすごいので、私には絶対に手放せない必需品です！
PMSで悩んでる方に本当におすすめです！一度試してみてください🌼
ちなみに私の友人に勧めたところ「美味しい！」と言っていたので、好きな人は好きな味なのだと思います♪
ご興味ある人はこちらからどうぞ🌻
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エンハーブ 女性リズムを笑顔で過ごしたい時に
命の母ホワイト
もう一つ良かった商品は「命の母ホワイト」です。
これは知ってるよ♪
なんて人もいらっしゃるのではないでしょうか。
生理痛・生理不順・イライラなど、生理の諸症状に効いてくれます。
PMSが一番酷かった時に「命の母ホワイト良いらしいよ」と聞き、購入しました。
効き目はゆっくり。との事だったので、すぐには効かないだろうと思いながら服用しましたが、私は思いのほか早く効いて、心が落ち着いていくのを感じました。
一回に４錠、一日に３回と服用量が多いのが、ちょっと難点かなと思います。
しかし効き目をすごく感じたので、毎月つらいPMS症状で悩んでいる方にはとてもオススメです！
まとめ
今回は、つらいPMS対策3選をご紹介しましたが、
ヨガ＆シャタバリで私のPMSは、かなり改善されています！
「命の母ホワイト」も本当につらい時用のお守りとして、常備していますが、シャタバリを飲むようになってからは、「命の母ホワイト」の出番はきていません♪
本来は「命の母ホワイト」も、飲み続けることで効果が期待できるものなので、
私のようなお守り感覚では、服用しても効果は薄いのかもしれませんが、「困ったときのお守りがある」という安心感が欲しいので、私はこの方法を取っています。
「シャタバリ」と「命の母ホワイト」両方取り入れたい方は、飲み合わせに関して、薬剤師さんに相談してからにして下さいね♪
PMS症状が落ち着くと「ダメな自分」と否定することがなくなり、自己肯定感が高まります。
心が穏やかになり、毎日明るい気分で過ごせるので、運気もUPします！
自分に合った対策を見つけ、笑顔の日々を過ごしましょう♪
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